武汉麻将红中赖子杠怎么打

9 月份结束的维密casting 中的小仙女不仅有齐刷刷的大长腿,更是马甲线、蜜桃臀一个不少,为何你也节食和运动,身材却没起色?要么干瘦,要么显老?别急着埋怨基因不好,很多你看似“理所当然对”的减肥方法其实大错特错……今天我们特别邀请到 “唐探2“女主角刘承羽、健身教练和营养师一起充当瘦身谣言粉碎机,让你成功走出瘦身怪圈,早日拥有理想好身材!

走出瘦身怪圈 刘承羽分享好身材的秘诀

刘承羽

掌控体重才能掌控人生?

方法错了,你什么都掌控不了!

现在,人们对完美身材的定义不再是体重减轻这么简单,象征着健康和性感的马甲线、蜜桃臀,线条紧致的手臂和大腿开始盛行,越来越多的女孩子加入健身+控制饮食的健康瘦身之路,就连明星艺人都纷纷在微博上健身打卡,管住嘴迈开腿的瘦身方式成了一件时髦而励志的好事。

事实上,你想要的那种结实性感又健康好看的身材并不是“长期节食”“不吃主食”“跑完十公里”就能拥有的。小白新手们请了健身教练,殊不知有些教练是突击培训两个月考的资格证,专业素养和经验都不足,根本无法科学有效地帮你管理身材;节食党们开始每天只吃沙拉,却想不到那些轻食餐厅的健康餐可能会用罐头食品、食材配比不均衡等各种问题……这一个个的坑让人避之不及,一不小心跳下去,费钱费时不说,还可能赔了健康。

请教练指导健身当然没错,但首先你自己要对健身有正确的认识并掌握一定的理论知识;吃健身餐也没错,但是要知道吃什么才最好,哪些吃法不适合自己。总之健身先健脑,把这些健身误区弄明白了,你才能更快地实现自己的瘦身目标!

走出瘦身怪圈 刘承羽分享好身材的秘诀

刘承羽

好身材的秘诀?

刘承羽说:除了自律,我别无选择

每每说起维密模特们的好身材,总有人抱怨说自己的基因不够好,再怎么努力也比不上欧美女孩的丰胸细腰、黑人女孩的翘臀长腿。然而当我看到《 唐人街探案2》中华人女警的饰演者刘承羽时,她东方古典美的高级脸,融合着西方女孩的时髦气质,尤其是闪着健康光泽的小麦肤色,线条紧实、细腰长腿的活力性感好身材时,我便知道决定这一切的除了基因,一定还有别的秘诀……

走出瘦身怪圈 刘承羽分享好身材的秘诀

刘承羽

爱上武术,只因不想做孱弱女孩

演艺圈有种说法叫“老天赏饭吃”,见到Natasha,你的脑海里便会冒出这句话。1994年出生于澳大利亚的她是中意混血儿。天生拥有一张传说中的“高级脸”,超上镜又很耐看。身材高挑纤细,非常时髦且有少女感。然而就是这样让许多人羡慕的与生俱来的纤瘦身材,却一直被她“嫌弃”,为了摆脱纤弱的体态,多年来她付出了不懈的努力。

悉尼长大的Natasha儿时就开始涉猎武术、骑马、足球和拳击等各种运动。9岁那年,她被父母问到想学舞蹈还是武术时,她毫不犹豫地选择了武术。从那时起,每天放学后她独自步行到跆拳道中心,在拳馆里认真训练几个小时,直到后来拿到了跆拳道黑带。

那时的Natasha并没想过要成为一名演员,学跆拳道更多是为了增强身心力量,让自己不再柔弱,变得强壮起来。而学习武术,绝非一朝一夕,多年的跆拳道训练不仅让她拥有比同龄人更健康强健的身材,还教会了她坚持和自律,勇于克服内心的恐惧,成就了坚强独立、不肯服输、不言放弃的个性。

当初的一个不经意的决定,也让她的事业有了更多的可能性。2015年,她参加了《卧虎藏龙:青冥宝剑》中的海选面试而获得了一次参演的机会,出道成为一名演员。良好的“功夫底子”造就了她当年训练4周就直接进组拍摄动作戏,连杨紫琼都佩服她的敬业,欣赏她的天赋。后来,刘承羽凭借在《卧虎藏龙:青冥宝剑》 中的出色表演收获了很多观众,也给她带来了更多的机会,包括接下来在《唐人街探案2》 中的出色表演。